温言的2019年计划，并介绍一种“心愿实现法”

　　每年我都有一个习惯：和大家分享我的年度计划和年度总结。今年也不例外。

　　2018年度总结，点击这里。

　　提到今年的计划，和以往制定计划有一个最大的不同：更注重内心的愿望。

　　以前我采取的都是大家熟悉的、市面上通用的制定计划方法。比如先列出想做什么，再按照重要程度划分优先级，再定目标和手段。

　　这样的方法放在工作中，其实也同样适用。而工作中充满了“被动”因素，所以我希望在列今年自己的计划时，多考虑“自己想…”如何，而不是“应该”如何。

　　今年我采用的是一种HARD目标制定法。我非常喜欢它的一点是：它很强调“自己内心真正所需”。

　　HARD最早由畅销书作家，领导力研究者MarkMurphy提出。HARD由四个单词缩写而成，分别是：

　　Heartfelt：真心实意的

　　An：生气勃勃的（我对这个维度也没能精确理解，只能摸索着这样翻译）

　　Required：必需的（注意不是必须，而是需要的需）

　　：有难度的

　　根据以上原则，我定出了以下2019年度计划：

　　目标1： 每周至少锻炼身体一次。

　　之前看过我年终总结的朋友，应该还记得，这其实是我去年没能完成的一项目标。

　　以往的计划里，我总把它放在末尾，也就成了一项可有可无的点缀。但对于我这个年龄的人来说，身体又特别重要，因此我把它的优先级放在第一位，提醒自己要重视起来。

　　这也符合HARD中，“真心实意”“必需”和“有难度”这三点原则。

　　从实际操作上，我也已经开始尝试用游泳这种对关节损伤较小、不受天气影响，同时我自己又很喜欢的运动来代替看上去“很美”、“效果应该很好”但自己却很难以坚持的“跑步计划”“高强间歇运动计划”。

　　为了有效追踪完成情况，我还会记录下现在的运动情况。

　　这个记录也不需要另起炉灶，就与现在每天都在进行的亲子手帐结合即可。在原本的天气一栏旁边，随手记录下做运动的形式、时间，也算是一种可视化的自我激励。

　　目标2： 继续优化、分享和推广“亲子手帐”这个概念。

　　朋友们可能还记得，在总结里，我曾说虽然去年成功推出了《幸福妈妈的亲子手帐术》，但在传播上做得并不好。

　　抛开书籍本身，我觉得“亲子手帐”是个很棒的概念——用简单的、人人都能完成的书写，来记录一个家庭成长的幸福，以及帮助父母和孩子，一起变为更好的人——是件非常具有价值的事情。

　　但从和读者朋友们的互动中，我意识到推行这个概念，并不像我想的那简单。

　　比如大部分人，即便听说过“手帐”这个词，到真正自己动手去做，中间隔着很长一段路。大家都有怕麻烦，怕自己无法坚持的心理。

　　抛开手帐“美好回忆”这个层面的价值，亲子手帐怎样证明它的简单？又怎样证明这件事做了就对成长有益？

　　从我自己对英语启蒙群的观察来看：

　　哪怕一个妈妈开始进行最简单的记录，比如“画正字”或者写下已经学会的单词，她和宝宝坚持英语启蒙这件事上，动力和耐久性都比没有进行过记录时强很多。

　　所以重要的其实是：不要让大家被“手帐”这个新名词吓倒，而要更多地演示给大家：有哪些真实的使用场景，怎么用，怎么做，能有什么收获——这是今年要动脑筋思考，并逐步去完成的。

　　目标3： 在公号里完成10篇英语启蒙的主题写作。

　　从阅读量而言，启蒙类文章受众相对少，阅读量会比其它文章低。但即便如此，当我问自己“还要不要写”时，答案依然是确定的。

　　因为每当我自己总结出一个好方法时，就会有愿望去分享。

　　这类文章虽然阅读量低，但互动非常多，每次都有很多朋友在后台认真留言，说明这类文章真的帮助了他们，传递了价值。

　　因此我依然会在今年坚持写下去，当做一个栏目来完成。这也符合这次目标制定方法中“真心实意”的原则。

　　目标4：去年欠的读书团的“债务”要还掉。

　　之前有不少朋友问，未来是否会有其它主题的知识分享团，比如有没有写作团，有没有讲自品牌的团，这些都看时间允许。

　　希望大家都能动手参与一下文末我做的小调研。

　　目标5 ：最后一个目标是进一步做“物理”上的减法。

　　对家里物品、个人物品，进一步做减法。初步定在减少20%这个目标上。

　　我发现每次精简后，不但心情能轻松很多，而且有助于提高注意力，真是神奇的关联。

　　以前我总幻想着自己能找一个整块的时间，来次彻底的大清理；但又因为总是找不到这种整块的时间，心情很烦躁。

　　后来我发现：如果真想做某件事，就不要老期待着能有整块时间做这件事，而要会利用每一点滴零散的时间。

　　因为整块的时间实在太难了！学会利用好零散的时间，点滴积累才可能完成更大的目标。

　　因此执行这个目标的时候，我想的并不是找一个节假日，把家里人都轰出去，自己一个人在家整理得翻天覆地。而是有时间就打理一个力所能及的小空间：比如只有一个抽屉、一格柜子、一个桌面...这样更容易达成精简20%的目标。

　　以上是我的新年计划。最后分享我意识到的两个重要原则：

　　1）要把自己发自内心想做的事，纳入到计划和目标里。否则你就永远只是想想，而不会行动，更不会达成心愿。

　　2）尽量不要缺席自己的决定。

　　哪怕你用整整一年只做成了一件事，也比计划了十个目标、却无一达成强。

　　最后，大家来投下票吧！

　　.S.: 

　　温言公号的朋友们，你的2019年目标和计划是什么？你为什么会定下这样的目标呢？在留言里说说分享给大家 ，互相参考下吧！

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