我研究心理学两年，成为了快乐的人

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　　我很快乐

　　3

　　2019.4

　　y: 马小聪

　　文/马小聪

　　01

　　我记得第一次看心理学方面的书籍时，是在我整个人最不好、最差劲的那段时间。

　　曾经，我喜欢熬夜，经常沉默，不轻易相信任何人。

　　我已然忘记了经历过些什么，那段岁月里，总感觉生活对自己不公平，发生在自己身上的事情没有一件是让人开心的，对自己没有信心，对未来极具恐慌。

　　二十岁左右的年纪，每天都活得很丧，我其实不想变成这样。

　　当时我找很多人开导过，貌似并没有多大的改变。

　　原来，解铃还需系铃人，想让自己跳出不好的怪圈，终其一生，还是要靠自己的努力。

　　02

　　那平凡的瞬间，使我逐渐认识自己

　　听身边朋友说起过，看书可以改变思维、减少焦虑、优化生活习惯，于是我在网上买了很多书，记忆最深刻的是武志红老师写的那本《感谢自己的不完美》。

　　那是我第一次接触心理学，作者用新的角度告诉了我，人生中的每个阶段，都会出现很多不好的事情，同时产生痛苦、悲愤、恐惧、害怕等接连不断的坏情绪。有时候这段坏情绪不一定就是恶的一方，它在某些时候还是会对自己产生极大的影响和帮助。

　　就好比，人只有在逆境中才能成才。

　　也不难发现，身边遇见的那些人，一夜之间从幼稚变成熟、从学渣变学霸，总是经历了一段非常人所能接受的青春。这段时间，所有不好的情绪逼迫着你成长，只有真正读懂过生活，看过世界的喜怒哀乐，才会珍惜眼前所拥有的东西。

　　后来，每当我情绪走下坡路的时候，不再抱怨，不再畏惧，以一颗积极向上的态度接纳包容着它。我开始学着感谢这些不好的岁月，正因为这些坏情绪的存在，才会让我越来越坚强，体验到更多人生的无限滋味。

　　慢慢的，我的书架上摆满了各种类型的心理学书籍，还找了专业的老师指导，在研究心理学的路上，治愈了自己，让我找回了原本那个自信洋溢、充满热情活力的我。

　　也花了很长一段时间，我考上了心理咨询师，希望自己心理健康的同时，也希望身边人能够开心地活着，无论生活多苦、多累，脸上的笑容依旧要灿烂得像花一样。

　　我很喜欢武志红说的那句话：学习心理学是为了帮助我们更好地成为自己，拥有一个自己说了算的人生。一个人的生命，终究是为了活出自己。

　　是啊，我活出了我自己，成为了一个快乐的人。

　　03

　　助人，让我快乐

　　我微信里加着成千上万的人，大部分都是读者。每天都会收到来自五湖四海的私信，诉说她们的烦恼。

　　每天晚上9点到10点，我都会用一小时时间，帮她们解决情感问题或是一些学习、生活上的矛盾，结合我自己的经历，更好的帮她们排忧解难。

　　我不知道她们有没有依照我的建议去做，也不知道我提供的线索她们是否能找到，如果你想彻底改变的话，最关键的还是要靠自己。

　　别人的指导和建议就像是路灯，帮你照亮了前方的路，至于你自己走不走，就是你的选择了。

　　不知道为什么，我很乐意去帮助她们，也很愿意花时间去听她们讲一些自己的故事，每到睡觉前，我都感觉得自己是快乐的，帮助了她们的同时，也方便了自己。

　　在这个物欲至上的快节奏时代，身边每个人都活得很焦虑，抱怨生活，吐槽同事，外加生活压力和学习压力过大，获得的幸福感似乎越来越难了，于是很多人都过得很不快乐。

　　我其实并不要求自己大富大贵，也不会给自己设定过大的目标，人生本来就很苦，我只愿自己幸福快乐，这是我所要的终极目标。

　　我问过自己，什么时候我会感觉内心真正的快乐———助人。

　　在公交车上给老人座位，我是快乐的；

　　马路上帮别人指路，我是快乐的；

　　把我的经验和所学的技能分享给别人，我是快乐的：

　　每天晚上跟不同的人聊天，解决一个又一个问题时，我是快乐的。

　　之前在网上看到过一个幸福研究，调查了美国较大城市的居民，数据显示，那些和睦互助的居民，都会因为帮助了别人，而感觉到内心快乐。

　　这些大城市里的居民，互帮互助，热情善良，她们都会觉得自己做了对的时候而感到幸福。

　　我也是，我做了一件好事，所以我快乐，这是一种发自肺腑的幸福感。

　　04

　　我最开心的事，是活成了我自己

　　我读书的时候，很害怕自己以后成为小时候最讨厌的那种人，碌碌无为，得过且过，不知上进的同时，还觉得自己平凡可贵。

　　生活中的大部分人，都把时间花在了怎么去了解别人，却忽视了我们真正应该去了解、去认清的人是自己。

　　人际关系中，很多人在相处时总觉得对方是错的一方，自己永远是对的。他们看不到自己的优点，也看不到自己的缺点，在双方矛盾中慢慢失去自我，开始抱怨、憎恨、恐慌、焦虑，将自己的人生态度推向了消极的一方，整个人也变得越来越不快乐。

　　我不愿意活成这样。

　　于是我用了整整两年的时间逼迫自己学会独处，只有自己和自己交朋友时，才会明白自己缺什么，想要什么，包括以后想成为怎样的人。

　　毕业这一年里，我从没有睡过懒觉，研究新的事物，坚持着运动和读书的习惯，保持着自律，每天告诫自己该做什么不该做什么，我对未来充满着期待，一路上带着虔诚之心，追寻着我自己真正想要的生活。

　　虽然至今我仍旧一个人，却未曾感觉到孤单，因为我很快乐，活成了我自己。

　　“当真正发现自己，成为自己时，你会喜极而泣，你会看到，原来这才是你自己，原来你就是生命。”

　　-精彩回顾-

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　　-作者介绍-

　　马小聪，心理咨询师，爱摄影爱写作，一个用三个月减重30斤的姑娘，新书正在筹备中，个人

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